jak gif

[...] wyplukiwalem piwem resztki metabolitów narkozy i podbijam bo podobny glos ktoś miał do znajomego. Przedszkole kolo bloku akcja %-) wbijam pytam gdzie jest "xxx(ksywa)" jakiś typ że nie ma "zzz" (przekręcona ksywa) ja sie pytam to skąd ku.wa jesteście ( ani jedna morda z osiedla) oni ze z osiedla obok ja na to ze wypier halasowac do siebie i [...]

[...] uzupełnienie witamin na wieczór%-) /SFD/Images/2016/5/19/5b009895d3724c848f06534cf9409d0f.jpg jo, dziś weszły Nogi, z rana ból główy jakiś dziwny%-), zjadłem śniadanie, odpocząłęm wziąłem kofe i poszedłem na trening, potem jakos zapomniałem i już głowa nie bolała, a trening wyszedł znakomicie:-D szybko, [...]

Strasznie dziwnie stoisz do tych cleanów. Nogi stoją jak u HardStylera. Tułów pracuje jak u gyrewika. Ręce... Nie wiem... Jak u masochisty? :-) Wyrzucasz odważnik wysoko i potem walisz się o niego konkretnie. Zupełnie nie wykorzystujesz potencjału nóg, które powinny amortyzować cios. /SFD/Images/2016/5/18/2f512c0c99ad4574a21581ef69fd508c.gif Jak [...]

[...] na kuchni sie ludziom nudziło %-)/SFD/Images/2016/5/17/fcc0d72c5daf402eaed7905ee660116f.gif ztrzepana śmietanka z syropami i czekoladą%-) ja nie zjadlem jak co xD /SFD/Images/2016/5/17/f15660f0dba640e280932aa58b892a33.jpg jo, dzis czasu malo, o 7 wyszedłem z domu na siłke, trening dość dobry z wyczuciem troszke pompowania, po [...]

[...] śniadanie %-) /SFD/Images/2016/5/13/997a82b3019740c1965fd661a74d7940.png potr /SFD/Images/2016/5/13/9f86471028d743889043e59757000dee.jpg jo, tak jak pisałem, pobudka bez budzika dziś prawie żeby Was nie skłamać 11h%-), takze organizm domagał sie regeneracji, trening po śniadaniu(w sumie to prawie juz pod [...]

[...] kontuzji oka po ciosie Belforta i pokonał go 2 razy bez żadnych wątpliwości. Natomiast Silva panował wiele lat w dywizji. Belfort ma sporo cennych zwycięstw, ale do UFC wbił jako świecący koksem 19latek, wpadka po porażce z Hendo na teściu a potem kolejna wpadka. KO kopnięciami w głowe piękne, ale Belfort korzystał z legalnej TRT. Wygraną z [...]

[...] CO ME ponad Belfort vs Jacare ? %-) Mówcie co chcecie o Belforcie ale gość jest top 5 ,a debiutowal w UFC prawie 20 lat temu do tego po 17 latach nauczył się walić high kicki jak cro cop %-) jak dla mnie to imponujące , W/L Belfort jest legendą...na TRT był niemożliwy. http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2013/12/Vitor.gif

[...] burpees %-) /SFD/Images/2016/5/9/a22a3bba158f4439a14541597526e33b.png /SFD/Images/2016/5/9/456eb104c31742a0adb7d100bf52c524.jpg nie ważyłem żelków wpisałem na oko, wiecie jak to zelki jak orzeszki na paru nie poprzestaniesz :)) elo. dzień wolny od pracy, z rana burza muzgów zaproszenie na assesment o prace stawiło sie 20 osób, pierwsza [...]

Kasia, jestem podobnego zdania jak Kebula. Od dwóch dni patrzę na ten Twój trening i próbuję przerobić żeby to miało ręce i nogi a nie wszystkie ćwiczenia na raz. Wkleję Ci swoją propozycję, która skupia się na wskazanych przez Ciebie partiach. Możesz je robić 3 lub 4 razy w tygodniu np. 3x w tygodniu A / przerwa/ B/ przerwa/ A/ przerwa/ przerwa [...]

wlasnie jak pisalem z jego genem, ze on robi ponad 10kg suchego miesa w jakies kilka miesiecy, wiec nie wiadomo co to bedzie, ma juz swoje lata i jak petarda pisze - fajnie by bylo go zobaczyc na scenie, mam ogromna nadzieje ze to nie jest jakis chwyt marketingowy bo zeby zarobic w tym biznesie niektorzy posuwaja sie za daleko, a nawet melony... [...]

Kasia, jestem podobnego zdania jak Kebula. Od dwóch dni patrzę na ten Twój trening i próbuję przerobić żeby to miało ręce i nogi a nie wszystkie ćwiczenia na raz. Wkleję Ci swoją propozycję, która skupia się na wskazanych przez Ciebie partiach. Możesz je robić 3 lub 4 razy w tygodniu np. 3x w tygodniu A / przerwa/ B/ przerwa/ A/ przerwa/ przerwa [...]

[...] 69/137 Zapomniałam, że jeszcze wczorajszej wypiski nie wklejałam. Wczoraj byłam cały dzień na szkoleniu. Rano mielismy sniadanie integracyjne, spodziewałam się, że będą jakies jajka, warzywa itp. a były same rogaliki, gofry, ciasteczka, jogurty, musy owocowe itp. No pięknie i cudownie ale nie dla mnie :-) wypiłam więc kawę a swoją awaryjną [...]

[...] go nie lubię, ale dla mnie image z brodą totalnie epicki w jego wypadku:-)) Choć dla mnie kazdy z brodą lepiej wygląda. Lesnar też zayebiscie się prezentował. Jestem ciekaw jak Reem z brodą by wyglądał:)) Panowie, pamiętajcie że gala jest w NIEDZIELE WIECZÓR. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-05-05 11:19:02 Specjalnie dla Ciebie Dremor [...]

[...] to, że go Larkin skopał nie oznacza, że Rusek nie potrafi kopać. Tumenov faworytem na papierze, bo ma dobry TDD. Jednak jak Gunnar obali to pozamiatane może być tak samo jak nie obali. Z tym, że Nelson całkiem dobrze uderza, nie poziom Tumenova co prawda, ale Thatcha ładnie posadził, który [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/4/36d105156c2e47fda8aa590c232a6979.jpg /SFD/Images/2016/5/4/6e011774e2074a65b0d54825f27f3087.jpg jo, słabo sie dzień zaczął jak zobaczyłem 2 piersi kury tylko w lodówce %-) ale była okazja by czym innym biało dobić no i przy okazji wypróbowałem sobie gratisowe 500g izolacika czeko zmiksowany z [...]

chciałbym żeby walka była ciekawa i jednocześnie nie zakończyła się po 1 strzale. oby nie jak z Mirem (chociaż i tak najgorsza nie była) https://i.imgur.com/UiQskbt.gif Frank "The Spider" Mir Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-05-03 22:49:27 Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-05-03 22:49:47

mina ludzi bezbłędna jak zrobili WL, potem wiosło a ja nadal robię te przysiady;-) /SFD/Images/2016/5/3/4815430e081a469bb57ce04e6fd8ad40.gif

Hejka:-D Kolejne uzupełnione treningi:) W tym tygodniu jakieś problemy żołądkowe. Masakryczne skurcze żołądka po smażonym.tak wiec jedzone od roku omlety poszły w odstawkę. Jem tylko gotowane mięso,kasze i pieczywo z masłem. Włączyłam probiotyk i lek na pompe protonową w żołądku ,bo pieczenie też było. Słabsza moc na treningu. Nogi, pośladki, [...]

[...] DNT BTW 130/55/150 Dzień 63/137 Off. Aktywnosc dodatkowa : sprinty Robię wpis za dzisiaj, bo micha zmianie nie ulegnie a sprinty mam do zrobienia wieczorem, więc jak wpiszę w dziennik to musze zrobić, żeby wstydu i gołosłownosci nie było %-) bo tak to jeszcze jakas wymówka by się znalazła :-} Miska: Warzywa:100g cukinii, 100g ogórka, [...]

Chwilowo nie mam możliwości wrzucenia filmiku, ale już chyba wiem gdzie popełniałem błąd. Podczas wykonywanie tego ćwiczenia, jak już pisałem, sugerowałem się maszyną jak na obrazku, żeby mieć podobną postawę, ale też filmikiem z: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp A jak się okazało, wykonywanie tego ćwiczenia na filmiku różni się od [...]